1、菊花薄荷茶 沖泡方法：將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用 。
功效：清熱解毒，清肝明目 。
適宜人群：目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅耳痛的人 。
2、銀花梔子茶 沖泡方法：金銀花、梔子各3克泡茶 。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火 。
適宜人群：有痘痘問(wèn)題、淺眠、上火耳痛癥狀的人 。
3、茅根荸薺茶 沖泡方法：將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成 。
功效：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤(rùn)肺 。
功效：對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃、耳痛有良效 。
4、按摩合谷穴 位置：手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中 。
適用于：清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛等功效，主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴耳痛、手腕及臂部疼痛、感冒發(fā)熱等癥 。但孕婦慎用 。
做法：有空即可按壓，按壓要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，這樣才能發(fā)揮到穴道的療效 。
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