2、非疾病因素解決辦法 （1）補(bǔ)充營養(yǎng)
日常均衡膳食 ， 補(bǔ)充營養(yǎng) ， 多吃含鈣豐富和蛋白質(zhì)豐富的食物 ， 補(bǔ)充指甲生長所需的營養(yǎng)元素 ， 如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、豆制品等食物 。必要時就醫(yī)檢測自身微量元素 ， 看具體缺乏哪種微量元素 ， 然后加以補(bǔ)充 。
（2）戴手套工作
建議平時戴好雙層手套進(jìn)行工作 ， 里面是棉質(zhì)手套 ， 外面是防水的橡膠手套 ， 避免雙手直接在水中浸泡太久 ， 保護(hù)指甲和手部 。
（3）日常保養(yǎng)指甲
同時日?？赏磕ǚ彩苛帧⒆o(hù)手霜等保養(yǎng)雙手和指甲 ， 一般經(jīng)過3個月左右時間的養(yǎng)護(hù) ， 指甲會逐漸恢復(fù)正常 。
如何預(yù)防指甲有密密麻麻的小坑1、有高原反應(yīng)的人 ， 提前做好措施【指甲都是密密麻麻小坑 指甲都是密密麻麻小坑怎樣補(bǔ)救】 如因為工作需求 ， 要到高原地區(qū)去時 ， 建議提前做好吸氧工作 ， 備好必備增氧或藥物 ， 建議不適宜高原地區(qū)生活的人 ， 盡快回到平原地區(qū)居住 。
2、避免長時間做重體力活 從事重體力勞動時 ， 不要時間太長 ， 要讓手指會得到適度的休息 ， 或者重新選擇合適自己的勞動方式 ， 減少手指因勞動強(qiáng)度大的狀況導(dǎo)致的傷害 。
3、不要長期美甲 ， 做人工指甲 人工指甲雖好看 ， 但做的多了 ， 會損害指甲健康 ， 建議不要過度美甲 ， 涂抹指甲油 ， 反而導(dǎo)致指甲受損 ， 影響手部美觀 。
4、飲食規(guī)律均衡 飲食要規(guī)律 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物 。油炸類的食物難消化 ， 容易加重腸胃負(fù)擔(dān)；腌泡的食物 ， 所含鹽分過多 ， 某些更含有致癌物質(zhì)；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜 ， 引起腹瀉及消化道炎癥等 ， 逐漸傷及指甲健康 。
5、避免交叉感染 日常中患有腳氣、灰指甲等真菌感染的疾病時 ， 要避免指甲用手去抓撓或處理 ， 否則一不小心就容易感染給手指甲 ， 另外要是別人有此病情的 ， 要注意不共用物品 ， 做好個人衛(wèi)生工作 ， 避免交叉感染 。
6、指甲不要剪的太短 很多人剪指甲喜歡剪成禿頭的樣子 ， 認(rèn)為剪得越短越好 ， 但其實(shí)這種做法是不對的 ， 剪的過短的指甲 ， 會讓手指容易感染甲溝炎 ， 最后容易引發(fā)真菌感染 ， 出現(xiàn)各種指甲病癥 。
建議日常剪指甲保留合適的長度 ， 以稍微超過指甲頭為宜 。
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