腦血栓是腦動(dòng)脈內(nèi)血栓形成，造成腦動(dòng)脈閉塞，血流阻斷，腦缺血缺氧引起的一系列腦功能障礙，它對(duì)機(jī)體的健康造成很大的危害 。那么，腦血栓如何預(yù)防？艾灸預(yù)防艾灸關(guān)元穴可以有效預(yù)防腦血栓、腦出血等腦血管意外 。具體做法是，把艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（肚臍下3寸），灸至局部皮膚潮紅為止，一次20分鐘，連續(xù)三個(gè)月即可 。
腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)鍛煉每日早晚睡在床上火坐在床上，先把腳背伸直，兩腳腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)15次，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)15次；然后兩腳背縮回豎直，兩腳再向外轉(zhuǎn)動(dòng)15次，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)15次 。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以有效預(yù)防腦血栓的發(fā)生 。
高度重視腦血管的一些危險(xiǎn)信號(hào)如果血壓突然升高火下降，頭痛特別劇烈，出現(xiàn)一側(cè)火雙側(cè)上下肢物理、麻木等現(xiàn)象，經(jīng)常眩暈頭痛，眼睛發(fā)黑等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查 。
控制好血壓腦血栓的發(fā)生多見(jiàn)于血壓比較高的老人，所以要預(yù)防腦血栓的發(fā)生，平時(shí)就必須認(rèn)真治療高血壓，要定期檢查血壓、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)的降壓藥物，要低鹽飲食，同時(shí)還要注意保持穩(wěn)定的情緒，避免過(guò)度勞累 。
保持大便通暢平日要保持大便的通暢，因?yàn)榇蟊忝亟Y(jié)，排便時(shí)必然要屏氣用氣，使腹部壓力增高，血管阻力突然增大，是血壓驟升，這樣易導(dǎo)致腦血栓 。所以平日要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，多吃含食物纖維豐富的食物 。
飲食預(yù)防飲食療法在預(yù)防腦血栓中有重要的作用 。要減少高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等的攝入，要多吃蛋白類(lèi)食物和新鮮蔬菜水果 。長(zhǎng)期吃蔥有降低膽固醇、減少血小板聚集的作用 。飲食要少糖，控制總熱量，養(yǎng)成合理均衡的進(jìn)食習(xí)慣 。
生活規(guī)律1、生活中，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整好心態(tài)，要保持樂(lè)觀向上的情緒 。
2、清晨起床不宜過(guò)快，可以先休息幾分鐘后在起床，起床后可以喝些鹽開(kāi)水，來(lái)降低血液粘度，保證血流通常 。
3、睡前可以適量喝些白開(kāi)水，來(lái)降低夜間血液的粘稠度，不補(bǔ)充夜間水分的消耗 。
4、不管是在夜間還是在清晨上廁所是，改蹲式為坐式，大便的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 。
5、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、太極拳等，對(duì)預(yù)防腦血栓有很大幫助 。
【腦血栓如何預(yù)防和治療 腦血栓如何預(yù)防】
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