經(jīng)常脹氣是為什么？肚子脹氣肯定是因為胃中產(chǎn)生了大量的氣體，又不能及時排出體外，那這些氣體是什么，又是從哪里來的呢？那么發(fā)生胃脹氣時怎么辦才好呢？食物發(fā)酵正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹 。
胃腸道中氣體吸收障礙正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外 。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹 。
飲食習(xí)慣不好當(dāng)吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導(dǎo)致吃進(jìn)太多的空氣，然后引起肚子的脹氣 。
生活步調(diào)快壓力大的人易出現(xiàn)腹脹 。腸蠕動功能減弱或消失，會導(dǎo)致腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹 。
某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣 。
腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動，促進(jìn)排氣，緩解腹脹 。
少量多餐脹氣大部分是飲食所引起的，因此改變飲食習(xí)慣尤為重要，可以采取少量多餐的飲食方式，并且做到細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效減輕腹部飽脹的感覺 。
多喝水多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，同時搭配康而福黑糯茶用開水沖泡飲用更佳，早中晚各一次，暖胃養(yǎng)胃助消化，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適 。
多運(yùn)動一直坐著不動，也是會引起腹脹的，所以小腹脹氣時千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，難以排出 。為了減輕腹脹，可以適當(dāng)做些鍛煉，如散步、瑜伽、爬山等，運(yùn)動能促進(jìn)腸蠕動，利于消化，舒緩脹氣情況，可幫助排便和排氣 。
注意飲食【胃脹氣有哪些原因 胃脹氣到底是什么原因】 避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等 。另外，少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利于排氣 。以及多食促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等 。
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