玉米玉米對眼睛很大的貢獻(xiàn)在于其含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以清除進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，對于用眼過度的高考學(xué)子多吃可以多吃黃玉米，只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì) 。
決明子決明子是清肝明目的佳品，可治目赤澀痛、視力下降等癥狀 ?？梢灾苯舆\用決明子泡水喝，對眼睛非常有益 。
豬肝羊肝肝臟中的維生素A含量極為豐富，尤其是羊肝含量更是諸肝之首，而且也更易被人體吸收 。肝臟的做法有辣椒炒豬肝、白蘿卜豬肝湯、熘肝尖、韭菜炒羊肝等 。
西蘭花藍(lán)莓等富含花青素的食物【干眼癥是什么原因引起的 干眼癥是什么原因引起的,具體表現(xiàn)是什么?】 花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化 。富含花青素的食物有藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等 。
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