肚子痛腹脹想拉拉不出來，多半是進(jìn)食少，或者水分不足，大便干結(jié)引起的便秘 。少數(shù)是器質(zhì)性病變引起的，比如最常見的痔瘡，或者感染性腹瀉，比如腸炎，也可能導(dǎo)致里急后重，肚子痛想拉拉不出來，而且嚴(yán)重的痔瘡，便后還會(huì)有血 。本文主要是介紹痔瘡，或者普通便秘引起的肚子痛，想拉拉不出來該怎么辦 。注意！疾病引起的肚子痛想拉拉不出來要及時(shí)就醫(yī)治療 。按摩促進(jìn)排便經(jīng)常按摩腹部，可以行氣導(dǎo)滯、和腸通便、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解肚子痛想拉拉不出的情況 。
第一步：摩腹
病人取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針放下摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘 。
第二步：穴位按摩
用食指和中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每個(gè)穴位1分鐘；拇指揉按支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘；或揉中脘、大橫、神闕穴各200遍 。按揉腎俞、大腸俞、八髎、長(zhǎng)強(qiáng)，往返2-3遍；擦熱八髎、長(zhǎng)強(qiáng)穴 。揉按足三里30遍
第三步：擦腰腹
【肚子痛想拉拉不出怎么辦 肚疼想拉拉不出來怎么辦】 取仰臥位，用手掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘；取俯臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鐘 。
空腹大口喝水糞便干燥也會(huì)導(dǎo)致腹痛想拉屎拉不出來，或者拉完后肛門疼痛，甚至出血 。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，要多喝水補(bǔ)充水分 。建議大口喝水，因?yàn)樾】诤人?，水分還沒有到達(dá)大腸就多數(shù)被小腸吸收了，大口喝水才能達(dá)到軟化糞便的目的 。
多吃新鮮蔬果蔬果中纖維素含量豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，刺激排便 。而且蔬果營(yíng)養(yǎng)豐富，又容易消化，肚子痛想拉拉不出的人要大量吃新鮮蔬果 。
推薦：熟香蕉、蘋果、芹菜、海帶、火龍果、山藥等 。
深蹲深蹲有點(diǎn)像蹲馬桶的姿勢(shì)，而且需要腹部用力，可以刺激大腸發(fā)出大便的信號(hào)，對(duì)緩解便秘有一定的幫助 ?？梢悦刻煸缟峡崭沟臅r(shí)候，深蹲10分鐘刺激排便 。
瑜伽治便秘經(jīng)常練習(xí)貓伸展式，可以幫助緩解便秘導(dǎo)致的肚子痛想拉又拉不出來 。
Step1：采用基本貓跪立姿勢(shì)，手臂、大腿與地面呈90度直角，目視前方；
Step2：吸氣，抬頭仰望，腰背部下塌，臀部向上翹起，上身呈“U”形，做到極限；
Step3：呼氣，低頭，下巴觸鎖骨，腰背部向上拱起，小腹內(nèi)縮，上身成“n”形，同樣做到極限 。吸氣，回到第1步，重復(fù)動(dòng)作5-10次 。
推薦閱讀
- 肚子痛怎么辦應(yīng)急辦法 肚子痛怎么辦應(yīng)急辦法圖片
- 對(duì)虛擬鍵盤的看法
- 怎么讓朱頂紅快速抽箭
- 怎么把植物救活 怎么救活快死的植物
- 薄荷籽怎么種植方法 薄荷種子怎么種植方法
- 從A1000的解鎖方法想到的M1000的解鎖方法
- 聯(lián)想19英寸電腦液晶顯示屏中間有一道垂直紅線故障如何
- 小額貸款計(jì)息方式是什么？小額貸款計(jì)息方式簡(jiǎn)介
- 聯(lián)想ET600E通過YT900連接電腦上互聯(lián)網(wǎng)
- 聯(lián)想筆記本電腦推薦;高手推薦一下聯(lián)想筆記本電腦