有效降血壓的5種食物絞股藍(lán)“北有長白參，南有絞股藍(lán)” 。絞股藍(lán)被稱為高血壓的“克星” 。同時，絞股藍(lán)沒有副作用，可以長期堅持喝 。
山楂山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預(yù)防心絞痛 。
玉米須玉米須晾干后制成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效 。
苦蕎苦蕎營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍 。
辣木籽辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等 。經(jīng)常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效 。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等有很好的治療效果 。
辣木籽的食用方法剝外殼食內(nèi)子（勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑） 。一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，可明顯感受到效果 。食用辣木籽要咬碎后，用300毫升以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！需注意的是，孕婦、嚴(yán)重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議食用 。
降血壓小妙招心血管專家說：非藥物治療高血壓的方法很有效，其中減體重的鍛煉最關(guān)鍵 。
對于大多數(shù)高血壓患者，除了按時服用藥物治療外，都應(yīng)該配合以下的非藥物治療的方法，對改善高血壓治療作用很大 。
減體重 對于肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱 。
多運動 如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱 。
少吃鹽 每天少吃鹽在6克以下，血壓可降5~6毫米汞柱；
好心情 保持良好心情，不著急不上火，血壓可降5~10個毫米汞柱 。
3款降壓粥芹菜粥 芹菜是蔬菜中的降壓明星，它含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效 。
菊花粥 菊花可以養(yǎng)肝血、清肝熱、降血壓，所以高血壓、動脈硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝點菊花粥 。
銀耳粥【高血壓吃什么好 降血壓小妙招】 銀耳可以滋陰生津、益氣降壓，適合各種類型的高血壓患者食用 。
3款降壓茶玉米須茶 中藥里，玉米須又稱“龍須”，具有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用 。煮玉米須茶的時候，可以取出玉米上的玉米須，加少許冰糖一起煮即可 。
蓮子心茶 蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，它的味道非?？啵菂s具有極好的降壓去脂之效 。
山楂茶 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降血脂、降血壓、強心的作用 。著它在臉上滾來滾去，把多余的油份統(tǒng)統(tǒng)都吸走 。
推薦閱讀
- 什么人容易得高血壓為什么會得到高血壓 什么人容易得高血壓
- 高血壓中風(fēng)的前兆特征和預(yù)防 高血壓中風(fēng)的前兆
- 冬天血壓為什么高 為什么冬天血壓比較高
- 高血脂吃什么水果好 五種水果有效降血脂 高血壓吃什么水果好
- 造成血壓高的原因有哪些? 高血壓是什么原因引起的
- 兒童睡覺打呼嚕是什么原因 睡覺打呼嚕是什么原因
- 睜眼睡覺是什么原因 睜眼睛睡覺是怎么回事
- 糖尿病人腿腫是什么原因 糖尿病腿腫是什么原因
- 夏天水腫怎么辦用什么藥 夏天水腫怎么辦
- 懷孕后黃體酮低有什么影響 黃體酮低會影響懷孕嗎