暴飲暴食后，會引起胃部的不適，如胃痛、胃脹等等 。下面為大家介紹幾個簡單有效的按摩方法，希望能幫到您！按摩前面需注意的事項1.過飽、醉酒后都不可馬上進行按摩，至少平靜2小時才能按摩 。
2.孕婦或來月經女性不可隨意按摩，需在醫(yī)師的指導下進行 。
3.按摩后可多和溫開水，有助于排泄 。
4.以下方法，每日1次，通常連續(xù)治療7次為1療程，緩解后需鞏固 。
一指禪按中脘穴仰臥，拇指一指禪推法推中脘穴（位于上腹部，前正中線，肚臍上方4寸），1-3分鐘 。
中脘穴主治各類消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等等 。
手掌揉胃脘仰臥，手掌順時針方向揉摩胃脘部（胃脘是中醫(yī)的說法，指的是整個胃體，胃上賁門稱上脘，胃下口幽門稱下脘，位于上下口之間的胃部稱中脘，按胃脘指的是對整個胃部的揉按），1-3分鐘 。
胃脘的揉按可有助消化液的分泌和腸胃的蠕動，加強對食物的消化、吸收 。
指按足三里食指按壓同側足三里穴（小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴）1-3分鐘，以有酸脹感為度 。
足三里主治范圍廣泛，尤其對胃病、腸腑病具有良好的療效 。主治胃痛、胃脘疼痛、胃中寒等等 。
指按公孫穴拇指按壓同側公孫穴（在組內側緣，當第一跖骨基底的前下方，左右各一穴）1-3分鐘，以有酸脹感為度 。
公孫穴主治胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛等 。
指按胃俞穴拇指按揉胃俞穴（在背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一穴）1-3分鐘，以有酸脹感為度 。
胃俞穴主治消化系統(tǒng)疾病，如胃炎、胃痙攣、惡心嘔吐等 。
耳療法食指按壓同側耳中反射區(qū)（耳輪腳，左右耳各一處）、賁門反射區(qū)（在耳輪腳下方后1/3處，左右耳各一處）、胃反射區(qū)（耳輪腳消失處，左右耳各一處） 。1-3分鐘 。
耳穴胃部反射區(qū)主治消化不良、腹脹、失眠、肥胖等等 。
掌療法拇指按壓對側胃腸反射區(qū)（手掌中凹陷處，各結腸反射區(qū)所圍繞區(qū)域，左右手各一處）1-3分鐘，以有酸脹感為度 。
胃腸反射區(qū)可治胃下垂、胃炎、胃痙攣、十二指腸潰瘍等等 。
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