1、不能，力量訓練的進步，除了充足的熱量和營養(yǎng)之外，漸進地增加訓練重量，不斷破壞肌肉纖維讓它在修復中生長，募集更多神經(jīng)，才是終極奧義，彈力帶顯然無法滿足這一點 。
【彈力繩能代替啞鈴嗎 彈力繩能代替啞鈴嗎視頻】2、彈力帶可以很好的鍛煉臂力，使胳膊更加的強壯 。以及可以鍛煉胸肌和肺活量，增加身體的抵抗能力，增強體質(zhì) 。
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