說起抗癌防癌，流傳著好多五花八門的方法 。比如吃大蒜、喝綠茶、在電腦前放盆仙人掌、吃某種保健品 。如果認真追究起來，其中正確的少錯誤的多，尤其是那些廣為流傳的說法，基本上都是錯的 。要戒煙吸煙會增加很多癌癥的發(fā)病率 。以肺癌為例，中國肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升 。數(shù)據(jù)顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17:1 。從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法 。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防肺癌，為什么不干？
要控制體重肥胖和將近20多種癌有關(guān)，其中包括近年來發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌 。
要定期檢查有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的 。比如發(fā)現(xiàn)某個痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌 。再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每10年應(yīng)該做一次，也不費事兒 。
要鍛煉【怎么樣才能預(yù)防癌癥的發(fā)生 怎么預(yù)防癌癥的發(fā)生】 這一點和控制體重相輔相成 。哪怕是每周只鍛煉3次，每次30分鐘，也可以將患結(jié)腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一 ?？刂企w重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等 。
要接種疫苗現(xiàn)在有兩種疫苗是有助于癌癥預(yù)防的 。一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗 。這種疫苗可以預(yù)防大部分宮頸癌，疫苗接種推薦年齡9～12歲，13～26歲可補種，最佳接種是首次性生活之前 。二是乙型肝炎（HBV）疫苗 。我國是乙肝大國，堅持接種 HBV 疫苗，可以減少 HBV 感染，從而減少肝癌的發(fā)病率 。
飲酒要適量從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病，過度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等 。喝酒的人都知道，一旦喝起來，常常就沒有準了，所以，建議是：最好徹底不喝 。
健康飲食這里說的健康飲食可不是指所謂的「抗癌食物」，也不是說那些膳食補充劑 。而是什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒，才是最健康的飲食方式 。
推薦閱讀
- 吃什么食物預(yù)防癌癥效果最好 吃什么食物預(yù)防癌癥
- 如何預(yù)防百日咳 怎么預(yù)防百日咳
- 經(jīng)典全順2.8發(fā)動機怎么樣 福特全順發(fā)動機號碼在哪里
- 球蘭花怎么養(yǎng) 球蘭花怎么養(yǎng)才能開花
- 關(guān)節(jié)炎的預(yù)防 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
- 藏紅花樹長什么樣子 藏紅花的樹是怎么樣的
- 百合竹能活幾年 百合竹養(yǎng)幾年才能開花
- 那些經(jīng)典高端的logo設(shè)計都是怎么樣產(chǎn)生的
- 關(guān)節(jié)炎喝酒會怎么樣 關(guān)節(jié)炎喝酒有什么危害
- 電腦維修學(xué)校:北京中關(guān)村電腦維修學(xué)校怎么樣