1、按摩需要在運(yùn)動(dòng)后，即可以慢跑5-10分鐘，達(dá)到身體微微出汗即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)將小腿的肌肉練得更加粗壯 。慢跑后可以用熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反復(fù)按摩小腿，這種辦法可以將小腿的肌肉形狀有由塊狀拉成長(zhǎng)條形，雖然小腿肌肉沒有減少，但是形狀變長(zhǎng)了，小腿從外觀上看起來也會(huì)更加美觀 。
【小腿肌肉怎么瘦下來 小腿肌肉怎么瘦下來按摩】2、瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻斷神經(jīng)對(duì)肌肉的營(yíng)養(yǎng)作用而使肌肉逐漸萎縮，這樣小腿肌肉萎縮，外觀看起來會(huì)更漂亮 。
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