慢性疲勞綜合征是指疲勞引起的一種長期疲乏無力狀態(tài)，不能通過休息而緩解的全身不適、精神萎靡、手足酸軟、記憶力不集中、工作效率低等一系列癥候群而言 。在科技、新聞、廣告、公務(wù)員、談藝、出租汽車司機(jī)等行業(yè)中發(fā)病率高達(dá)50％ 。美國國家疾病控制和預(yù)防和心把此病作為感染疾病類中的第一類，并將該病視為“21世紀(jì)人類的最大敵人” 。本文將為大家介紹慢性疲勞綜合癥食療法 。中醫(yī)如何看待慢性疲勞綜合癥在中醫(yī)看來，慢性疲勞綜合征的發(fā)生主要是肝、脾、腎的功能失調(diào)，加之長時(shí)間的精神緊張，身心勞累，內(nèi)外相因，導(dǎo)致人體氣血陰陽失衡所致 。因此，可用藥粥進(jìn)行調(diào)理 。
慢性疲勞綜合癥食療法核桃大棗粥 取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克 。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內(nèi)，加水適量，共煮成粥 。常服補(bǔ)腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛 。
人參糯米粥 人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量 。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服 。每天1次 。
雞歸粳米粥 烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當(dāng)歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量 。將黃芪、當(dāng)歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、糯米共同煮粥，加入食鹽，吃雞飲粥 。每周2—3次 。
鯉魚山米粥 鯉魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量 。先將鯉魚切片放人碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服 。每天1次 。
黃芪雞 黃芪30g、陳皮15g、肉桂12g、公雞1只 。中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯，用于軀體過勞，體力下降等調(diào)養(yǎng) 。
【慢性疲勞綜合癥如何治愈 慢性疲勞綜合癥食療法】
補(bǔ)中益氣粥 人參3g、當(dāng)歸12g、黃芪20g、陳皮、白術(shù)、薏苡仁各15g、梗米100g 。中藥加水小火熬汁，反復(fù)3次 。再加梗米，與藥汁共同煮粥食之 ?？梢鏆饨∑?，宜于軀體過勞，體力下降者調(diào)養(yǎng) 。
當(dāng)歸生姜羊肉湯 食材：當(dāng)歸、生姜各30克，羊肉250克，調(diào)味品適量 。
做法：羊肉洗凈，切成小塊，用滾開水焯去羊肉膻味 。當(dāng)歸、生姜洗凈，將焯過的羊肉及生姜、當(dāng)歸全部放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒開后改用小火燉2-3小時(shí)，放入調(diào)味品即可飲用 ?？蓮?qiáng)身健骨、增強(qiáng)人體免疫力、減輕疲勞感的作用 。
魚香菠菜 食材：菠榮300克，四川泡辣椒20克、白糖、醋各10克，醬油、料酒、淀粉、蔥花、
姜末、蒜末各5克，鹽3克，雞精適量 。
做法：菠菜焯燙后，撈出過涼；將鹽、白糖、醬油、料酒、淀粉、雞精、醋調(diào)成調(diào)味汁 。
鍋內(nèi)倒油燒熱，放泡椒、多末.蒜末爆香，倒入調(diào)味汁炒熱，放入波榮炒勻，撒上蔥花即可 。
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