每家的孩子都是寶，雖然現(xiàn)在生活條件已經(jīng)很好了，可家長們還是擔(dān)心孩子營養(yǎng)沒到位，總覺得娃兒這也缺那也缺 。
很多爸爸媽媽都擔(dān)心寶寶缺鈣，卻往往忽略了缺鋅 。鋅缺乏在全球各地的嬰兒和兒童中均有發(fā)生，大約有25%的人群存在鋅缺乏的高危因素 。
鋅對生長發(fā)育發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能等均發(fā)揮著重要的作用 。如果孩子身體缺鋅，就會(huì)出現(xiàn)一些提示，媽媽們一定要留意 。
01
身體4個(gè)“變化”提示孩子缺鋅
變化一、食欲減退小孩突然出現(xiàn)食量減少，挑食、厭食;或者出現(xiàn)異食癖，比如說喜歡吃一些奇怪的東西 。
變化二、生長緩慢有的小孩的身高要比同齡的小孩低3-6厘米，體重要輕2-3公斤，這個(gè)時(shí)候做家長的就要引起重視了 。
變化三、智力發(fā)育遲緩有一些小孩要比同齡的小孩反應(yīng)慢、注意力也不集中，學(xué)習(xí)能力也要差一些 。
變化四、免疫力變差如果小孩子老是經(jīng)常感冒發(fā)燒，出現(xiàn)呼吸道反復(fù)感染、還經(jīng)常出虛汗、睡覺盜汗等癥狀，也說明小孩是缺鋅狀態(tài) 。
孩子有以上癥狀和表現(xiàn)，做家長的就應(yīng)考慮是不是缺鋅 。
要盡早帶孩子到醫(yī)院做有關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充鋅元素和其他微量元素 。
值得注意的是，鋅的攝入絕非越多越好，攝入鋅過量，特別是長期食用多種強(qiáng)化鋅的食品，可能會(huì)引起急性鋅中毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀 。
02
鋅對人體有哪些作用?
促進(jìn)骨骼和主要器官的生長發(fā)育 。
維持大腦記憶、感覺、認(rèn)知等功能的正常運(yùn)作 。
提高免疫力，維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，減少某些感染或縮短感染時(shí)間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等 。
促進(jìn)細(xì)胞生長，有助于傷口的愈合 。
幫助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等 。
03
孩子缺鋅有哪些危害
1、機(jī)體內(nèi)缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞數(shù)目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育 。
據(jù)有關(guān)營養(yǎng)調(diào)查表明，一些先天性呆傻兒童，當(dāng)排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一 。2、缺鋅還會(huì)降低免疫功能，導(dǎo)致經(jīng)?；疾。蚴卿\對吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響 。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶 。臨床發(fā)現(xiàn)，受傷的孩子缺鋅時(shí)傷口愈合慢 。
04
哪些原因?qū)е潞⒆尤变\
飲食結(jié)構(gòu)不合理
鋅缺乏的高危人群為6-24個(gè)月的兒童 。多是由于輔食或飲食安排不當(dāng) 。
如有的孩子長期以白稀飯為主，奶類、蛋類、肉類等攝入太少，就會(huì)導(dǎo)致鋅的攝入不足 。
一般情況下，植物性食物則含鋅量低，吸收容易受到植酸的干擾，生物利用率低，長期素食者有缺乏鋅的風(fēng)險(xiǎn) 。
腹瀉
如果寶寶長期拉肚子，容易造成鋅吸收不良，出現(xiàn)缺鋅 。腹瀉時(shí)不僅腸道鋅吸收減少，同時(shí)腸道鋅丟失增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)鋅缺乏 。
而鋅缺乏則使腸道通透性增加，腸道受損黏膜恢復(fù)緩慢，免疫功能低下，使腹瀉遷延不愈并反復(fù)復(fù)發(fā)，形成惡性循環(huán) 。此外，發(fā)熱、感染等均使體內(nèi)鋅的分布發(fā)生異常并增加鋅的消耗，也是導(dǎo)致鋅缺乏的原因之一 。因此，腹瀉期間注意補(bǔ)鋅，發(fā)熱和感染期間也要注意攝入含鋅豐富的食物，必要時(shí)同時(shí)補(bǔ)鋅 。
05
孩子缺鋅該怎么辦
1、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法 。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅 。
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