1、認(rèn)清可可脂含量 。要想選到健康的巧克力，關(guān)鍵是可可脂的含量 ?？煽芍吭礁?，則巧克力苦味越濃，據(jù)稱(chēng)，對(duì)美容最有益的可可脂含量為72% 。如果可可脂含量過(guò)多，可能導(dǎo)致巧克力過(guò)苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好 。
2、控制攝入量，每天25克即可 。健康吃巧克力不但要關(guān)注巧克力的含量本身，也要關(guān)注進(jìn)食量 。每天進(jìn)食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來(lái)說(shuō)也相對(duì)比較適合 。
【吃什么巧克力不會(huì)胖 巧克力怎么吃不會(huì)胖】3、搭配美食，不但健康還有情調(diào) 。在吃巧克力的適合，選對(duì)搭配的食物更能享受巧克力的美味，無(wú)論是搭配紅酒還是咖啡都不錯(cuò)，最適合情人節(jié)的時(shí)候與愛(ài)人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點(diǎn)巧克力，不但健康，而且充滿情調(diào)！
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