提起肛裂也許很多人不了解 ， 它是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開(kāi) ， 反復(fù)不愈的疾病 ， 多數(shù)是由于糞便過(guò)粗過(guò)硬 ， 內(nèi)括約肌受到糞便殘?jiān)湍c液刺激 ， 發(fā)生痙攣導(dǎo)致的 ， 以年輕女性為主 ， 那作為肛門(mén)部位肌肉的提肛運(yùn)動(dòng) ， 能夠預(yù)防肛裂嗎？提肛運(yùn)動(dòng)能預(yù)防肛裂嗎【提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肛裂嗎 提肛運(yùn)動(dòng)能預(yù)防肛裂嗎】 能 。
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于肛門(mén)疾病具有很好的預(yù)防和治療效果 ， 也是促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法 ， 對(duì)于肛裂自然也是能起到預(yù)防和治療作用的 。
提肛運(yùn)動(dòng)能防治肛裂的原因多數(shù)人出現(xiàn)肛裂是由于便秘、肛門(mén)適應(yīng)性差引起的 ， 而提肛運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)肛門(mén)周?chē)∪庖约败浗M織一張一弛的動(dòng)作 ， 能改善肛門(mén)局部血液循環(huán) ， 減輕靜脈淤積、曲張 ， 緩解肛門(mén)括約肌 ， 增強(qiáng)括約肌收縮功能 ， 增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抗病力 ， 促進(jìn)傷口愈合 ， 避免和減少肛裂的發(fā)生 。
而且提肛運(yùn)動(dòng)伴隨著呼吸使腹部有節(jié)律地松一緊一松一緊 ， 可以促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 有益于緩解便秘 ， 對(duì)于預(yù)防肛裂 ， 甚至是肛裂的治療和恢復(fù)都是有幫助的 。
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做能防治肛裂1、全身放松 ， 或坐或立或臥均可 ， 摒棄雜念 ， 有意收縮肛門(mén) ， 緩慢上提 ， 就象強(qiáng)忍大便一樣 ， 想象把下陷之氣提至丹田；
2、然后放松 ， 如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等 ， 一般每次做30次 ， 每天做兩次 ， 早晚各一次 。
陳舊性肛裂不宜做提肛運(yùn)動(dòng)屬于陳舊性肛裂的人群不適宜做提肛運(yùn)動(dòng) 。
雖然說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)能幫助治療肛裂 ， 但并不是所有肛裂患者都能進(jìn)行提肛的 ， 像陳舊性肛裂患者 ， 本身括約肌痙攣 ， 再進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng) ， 肛門(mén)在一提一松過(guò)程中 ， 使得疼痛加劇 。提肛運(yùn)動(dòng)多適用于初期肛裂以及肛裂術(shù)后幫助恢復(fù) 。
小貼士想要預(yù)防肛裂 ， 除了進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)之外 ， 還要注意下面的事項(xiàng)：
1、飲食保持清淡 ， 少吃些辛辣、煎炒、油炸等不消化或刺激性食物 ， 多吃些水果、蔬菜和纖維性食物 ， 多喝水 。
2、不要久坐久站 ， 要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 。
3、每天定時(shí)大便 ， 每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 以5分鐘為宜 。如果大便干燥多吃些潤(rùn)腸通便的食物 ， 如果有需要可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用潤(rùn)腸通便的藥物 。
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