【哪些運動屬于無氧運動 分別有哪些運動】1、深蹲可以練出性感結(jié)實的翹臀，改善不良體態(tài)，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老，而且如果是在孕期待產(chǎn)時做適當(dāng)?shù)纳疃拙毩?xí)，能幫助自然分娩 。
2、仰臥起坐應(yīng)該算是女生練得比較多的無氧運動，畢竟很多學(xué)校仰臥起坐是算為考試科目的，女生常做仰臥起坐，能夠增強腹部肌肉力量，幫助減去腹部贅肉，還能預(yù)防便秘 。
3、平板支撐應(yīng)該也算是無氧運動中比較熱門的無器械運動，做法簡單，但是能夠幫助增強核心肌群，提高身體基礎(chǔ)代謝率，減少背部和脊柱受傷的風(fēng)險 。
4、卷腹無氧運動中屬于難度較低的一種，適合女生來練習(xí)，能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出漂亮的馬甲線甚至是腹肌 。
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