做法：前三者絞碎成漿，取大米100克水煮成粥，待粥快熟時加人絞碎的蔬菜和水果漿，再煮片刻即可，上下午分食 。
功效：具有清熱化濕，降低血尿酸，降低尿酸的功效，適用于濕熱痹阻型痛風(fēng) 。
南瓜燕麥粥 食材：燕麥片100克，南瓜200克 。
做法：將南瓜去籽洗凈，切成小丁，備用，將南瓜丁和適量清水放入鍋內(nèi)，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮至半熟，再放人燕麥片煮沸3~5分鐘，即可食用 。
功效：早、晚餐食用，具有補脾胃，益氣力，降血脂，降尿酸的功效，適用于痛風(fēng)，糖尿病，久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏等 。
麥片百合粥 食材：燕麥片100克，百合25克 。
做法：將百合加水500克煮熟，撒入麥片攪勻，煮沸3~5分鐘即可食用，也可加白糖調(diào)味 。功效：早、晚餐食用，具有潤肺化痰，補虛斂汗，降低尿酸的功效，適用于痛風(fēng)，支氣管炎等 。
金銀飯 食材：紅薯100克，粟米75克，大米125克 。
做法：將粟米、大米淘洗干凈，紅薯去皮洗凈，切成方塊，備用，將粟米、大米先放入鍋內(nèi)，倒人適量清水，用旺火煮沸后，改用小火燜至八成干，加入紅薯塊燜至香熟即成 。作為正餐食用 。
功效：具有健脾通便，降低尿酸的功效，適用于痛風(fēng)，便秘等 。
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