1、節(jié)食:十大減肥方法排行榜中節(jié)食最不可取，雖然在短時間內(nèi)能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節(jié)食會導致基礎代謝率降低，反彈快、易衰老 。
【減肥方法排行榜 減肥方法排行榜有哪些方法減肥】2、保鮮膜減肥:保鮮膜減肥在十大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經(jīng)常使用 。
3、塑身衣減肥:十大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產(chǎn)生多種疾病 。
4、喝茶減肥:茶葉中富含多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生功能，在十大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少，減肥效果并不明顯 。
5、外用減肥:不少減肥者對內(nèi)用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運而生 。十大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續(xù)堅持 。
6、中藥減肥:是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到最小 。十大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名，但運用中藥減肥時更需對癥下藥，才能指標又治本的甩肥肉 。
7、3 針灸減肥:針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優(yōu)于普通重要減肥 。針灸減肥作為十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現(xiàn)在好針灸師難找喲 。
8、專家減肥:十大減肥方法排行榜實際講究的是健康科學，古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學 。專家減肥指的是在認識自自身基礎上請專家量身定制減肥計劃，量身更高效 。
9、運動減肥:運動減肥不僅減肥更健身，十大減肥方法排行榜中最為便宜 。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合后長期堅持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多 。
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