腹脹是最常見的腸胃不適，但腸胃機能低下，消化功能紊亂的情況下非常容易出現(xiàn)腹脹不適 。由此可見，腹脹與飲食的關(guān)系十分密切，那么腹脹的人不能此吃什么食物呢？蘿卜蘿卜中含有辛辣的硫化物，在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇會抑制二氧化的吸收，導(dǎo)致腸道脹氣 。因此腹脹的人不要再吃蘿卜了 。
白薯白薯含有氣化酶和植物纖維，所以會在腸道產(chǎn)生氣體，且敗訴的植物纖維不容易被消化，容易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣，增加胃腸道氣體含量 。
大豆大豆及大豆類食品也會加重腹脹，以為大豆含有水蘇糖與棉籽糖等寡聚糖，這些糖分不能夠被消化，故而很容易在腸道被微生物發(fā)酵產(chǎn)生氣體 。但是當(dāng)大豆制成豆腐后，這些糖類已經(jīng)被溶解在水中而流失，故而較少引起腹脹 。
牛奶有些人對牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就會出現(xiàn)腹脹的情況，因此，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹滿是就不要再喝牛奶了，以免加重不適 。
【腹脹不能吃什么食物】
紅薯紅薯中的淀粉含量豐富，能增加人體的飽腹感，從而加重腹脹的癥狀，引起身體的不適，所以腹脹時不宜食用紅薯 。
芋頭芋頭也是一種高淀粉的食物，而且食用芋頭后，還有可能會出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，加重腹脹腹痛，甚至還有可能會消化不良 。
含氣體多的食物蛋奶類食物本身含氣較多，如打起泡沫的奶油，打起泡沫的加糖蛋白，還有汽水等，這些食物或者飲品中都含有的大量氣體進入腸胃后更為加重腹脹癥狀 。
不宜消化的食物炒豆，硬煎餅以及肥膩、油炸的等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹 。
小貼士個別人有習(xí)慣性胃腸脹氣，除了以上食物外，還要特別注意平時吃了哪些食物后會引起腹脹，盡量少吃這些食物，因為個體差異，每個人對食物的敏感程度不一樣，因此要注意觀察 。
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