1、負(fù)重跑步會(huì)使得人的身體消耗更多的脂肪 ， 加快心跳 ， 增加身體的耗氧量 ， 增強(qiáng)肌肉力量 。負(fù)重跑步可以有效地刺激人的骨骼 ， 是骨骼得到硬力刺激 ， 有助于鈣流入 ， 讓骨骼更強(qiáng)健并延緩骨鈣丟失 。
【負(fù)重跑步有什么好處 負(fù)重跑步好處介紹】2、負(fù)重跑步可以鍛煉一個(gè)人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆發(fā)力 ， 每星期進(jìn)行3到5次的鍛煉即可 ， 不要過多 。
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