冬天時，很多人皮膚干燥、瘙癢難耐，一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安、入睡困難，心情也變得煩躁 。為預防及緩解冬季皮膚瘙癢，日常生活幾方面都要注意 。合理飲食平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補充水分和維生素，少吃辛辣刺激的食物 。具體來說，胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助于減輕瘙癢 。
選擇寬松的衣物秋冬的貼身衣物最好是純棉制品，以寬松舒適為好，避免摩擦 。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過敏反應 。溫度變化時，及時增減衣物，避免體表溫差過大 。
取暖有度房間空調(diào)、地暖宜定時開停，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等 。被褥不易過暖 。
洗澡有講究次數(shù)不宜頻繁，建議2~3天洗一次；時間不宜太久，5~10分鐘即可；水溫不宜過高，35~40攝氏度即可 。洗澡時，不宜用力搓擦、搔抓 。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂 。洗澡后及時涂抹潤膚霜，鎖住皮膚水分，使其保持濕潤，減弱對外界刺激的反應 。
放松精神保持平和、樂觀，防止情緒過激或不穩(wěn)，加重瘙癢 。工作上注意勞逸結(jié)合 。
【冬天皮膚瘙癢怎么辦 這樣才能避免】 冬季瘙癢癥病情較輕者，通過調(diào)整生活可緩解病情；病情嚴重者需要及時去醫(yī)院就診 。臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主 。中醫(yī)還可從清熱、涼血、祛濕、養(yǎng)血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風止癢等方面進行全身調(diào)理，達到潤膚止癢之效 。
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