01、冬泳能夠增強(qiáng)心血管的功能，人體遇到冷水的刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝速度就會(huì)增快，人體的皮膚受到冷水的刺激后，血管會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的收縮，所以機(jī)體為了抗寒冷，血管進(jìn)行了擴(kuò)張，這樣一收縮一擴(kuò)張及使血管得到了鍛煉，還增強(qiáng)了血管的彈性 。冬泳還有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。但是冬泳也有一定的壞處，宜受風(fēng)寒 。因?yàn)槎緯r(shí)身體會(huì)受到寒涼的沖擊，所以會(huì)出現(xiàn)受寒易感冒，會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕等疾病 。
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫(kù)等人工水域）自然水溫下的游泳 。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳；以水溫為標(biāo)志，全國(guó)冬泳可劃分為四個(gè)層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn)；水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志 。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺 。
冬泳能增強(qiáng)心血管的功能 。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表 。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性 。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見 。
【冬泳對(duì)身體有什么好處與壞處？】冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng) 。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用 。
堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性 。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分 。國(guó)外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛 。在冬泳過程中，人體為抵御寒冷產(chǎn)生的大量激素，特別是腎上腺素會(huì)使冬泳者精神振奮，身心得以放松 。此外，進(jìn)行冬泳鍛煉還會(huì)減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，并能增強(qiáng)人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎癥 。但是冬泳也有一定的壞處，宜受風(fēng)寒 。因?yàn)槎緯r(shí)身體會(huì)受到寒涼的沖擊，所以會(huì)出現(xiàn)受寒易感冒，會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕等疾病 。
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