【月經(jīng)來了怎么才能緩解疼痛 如何能緩解痛經(jīng)】1、暖身體：養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，當(dāng)然是用熱水泡，即使是夏天 。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內(nèi)寒氣 。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知 。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱開水或紅糖水 。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數(shù)分鐘 。
2、補(bǔ)氣血：補(bǔ)氣血，吃紅肉，選牛肉，溫補(bǔ)又富含鐵質(zhì) 。紅棗、桂圓、紅糖水是補(bǔ)充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會(huì)特別干，冒痘痘，大便干結(jié)等等 。另外，有體濕的人忌吃紅棗！
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