【為什么從15歲到17歲沒有長過一厘米了】青少年要長高 ， 食物營養(yǎng)很重要 。注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化 。多吃高蛋白 ， 尤其是含有中胺基酸”的食物 ， 如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等 。總之 ， 為了使孩子獲得長身體的充足營養(yǎng) ， 一定要孩子吃好、吃飽 ， 食譜應(yīng)該五花八門多種食物混合著吃 ， 互相補(bǔ)充 。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要 。因此 ， 偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正 。
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