【阿母粥的做法是效果真的好嗎】
材料，葛根5克，木瓜5克，紅豆5克，扁豆5克 ， 糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡實(shí)5克，枸杞2克；做法 ， 將葛根，木瓜等洗凈，紅豆，扁豆，糙米，薏苡仁，提前浸泡1小時(shí)；將所有材料盛入燉盅 ， 放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用；魔芋具有很強(qiáng)的飽腹感，能減少熱量攝入，葛根含有的黃酮類物質(zhì)，薏苡仁有去濕利水的作用 ， 以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能擁有完美身材 ， 還能幫助靚麗容顏，是不可多得的養(yǎng)生食譜 。
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