01、健身功法
八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史 。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美” 。
現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱(chēng)上均有所改變，此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”，練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥 。
八段錦是中國(guó)古代導(dǎo)弓最具有代表性的健身功法之一，由于健身效果明顯，流傳廣泛，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的瑰寶！八段錦緣于形易小勞養(yǎng)生思想下的“小勞術(shù)”！它是一種以肢體運(yùn)動(dòng)為主的導(dǎo)引術(shù)！通過(guò)肢體動(dòng)作導(dǎo)引，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)壯筋骨的強(qiáng)身祛病導(dǎo)引術(shù)！其動(dòng)作具有質(zhì)樸端莊、行易效宏的特點(diǎn)，適合各種人群！通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練,可起到增進(jìn)體質(zhì)健康、強(qiáng)化臟腑功能、防治慢性疾病、延緩機(jī)體衰老、提升心理健康等養(yǎng)生保健的作用！
【八段錦是我國(guó)一種傳統(tǒng)的什么？】近代中國(guó)書(shū)法名家于右任每日下午四時(shí)，就始終堅(jiān)持不懈練習(xí)八段錦，且獲得了非常好的健身效果 。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在中國(guó)深受知識(shí)分子和練習(xí)者的鐘愛(ài) 。
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