1、可以找?guī)讞l哲理性的名言 ， 時刻提醒并鼓勵自己 ， 要控制自己的憤怒情況 ， 保持好心情 。
2、將憤怒情緒發(fā)泄出去 ， 比如找個地方跑一圈 ， 出出汗將那些不好的情緒都釋放出去 。
3、注意力調(diào)控 ， 情緒憤怒激動的時候 ， 不妨轉(zhuǎn)移注意力 ， 從而達(dá)到改變情緒的目的 。
【控制情緒的具體方法 控制情緒的具體方法有什么】4、理智的消除不良情緒 ， 分析原因 ， 弄清楚激動的根源 ， 然后從根上解決問題 ， 消除不良情緒 。
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