打坐后出現(xiàn)身體虛弱的情況是由于在練習(xí)中對(duì)打坐的基本原則和方法未能正確掌握，從而引起頭昏腦漲、胸腹脹滿、氣不歸原等各種不適反應(yīng) 。遇到此種情況出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)從各方面調(diào)整、糾正，一般在大約1周以內(nèi)的短時(shí)間即可自行消失 。
【打坐后有點(diǎn)虛弱打坐后虛弱什么原因】打坐后的不良反應(yīng)有以下幾種：
1、肢體疼痛麻木：初打坐時(shí)，由于內(nèi)氣未充，氣血運(yùn)行尚未暢通，加上急于求成，可能出現(xiàn)身體局部麻木或輕微疼痛感覺 。如果麻木疼痛的癥狀感覺很輕，可以繼續(xù)打坐，不去管它，待打坐進(jìn)一步后，氣血運(yùn)行增強(qiáng)，麻木疼痛自會(huì)消失 。如仍不能消失，可暫停打坐，做一下局部活動(dòng)和按摩后自會(huì)消失 。
2、發(fā)冷感：打坐中突然出現(xiàn)身體發(fā)冷，甚至寒戰(zhàn)發(fā)抖，這可能是由于體質(zhì)虛弱，體內(nèi)氣血尚未通暢運(yùn)行的表現(xiàn)，一般不要為此異?，F(xiàn)象恐懼，可繼續(xù)打坐，多能在短時(shí)間內(nèi)自行消失 。如不能自行消失，可以加強(qiáng)鼻息法，以鼓動(dòng)氣血流通，或暫停練習(xí)，活動(dòng)一下，待冷感消失后再繼續(xù)練習(xí) 。
3、頭昏、頭脹、頭痛、耳鳴目眩：打坐中出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛及耳鳴目眩的反應(yīng)，多由于情緒緊張，多半都是過于意守某個(gè)部位過強(qiáng)或強(qiáng)行呼吸閉氣引起 。如出現(xiàn)此癥狀，應(yīng)放棄意守，采取自然呼吸，待頭部癥狀消失后，再繼續(xù)練習(xí) 。如意守部位過高，應(yīng)改為意守下丹田或涌泉穴 。
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