01、吃杏子的好處有抗炎鎮(zhèn)痛、降低血糖、延緩衰老 。壞處有多吃容易食物中毒、損傷牙齒 。杏子雖好，但是不能貪食 。杏子要合理食用，適度食用才能帶來健康 。
吃杏子的好處有：
1、抗炎鎮(zhèn)痛
可以抗炎鎮(zhèn)痛 。杏子性味辛苦甘溫，有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能 。治療外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等癥狀 。
2、降低血糖
杏子可以降低血糖和血脂 。杏仁含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分 。對降低膽固醇喲很好的作用 。
【吃杏子有什么好處和壞處？】3、延緩衰老
杏含有豐富的抗氧化物、維生素E等 。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用 。杏子做出的杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36% 。
吃杏子的壞處有：
1、食物中毒
杏子是不適合多吃的 。因?yàn)橛幸环N苦杏仁甙的代謝產(chǎn)物，這些物質(zhì)會導(dǎo)致組織細(xì)胞窒息，如果吃得太多，會出現(xiàn)一種嚴(yán)重的情況會抑制中樞，所以說會導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡 。有小毒 。
2、損傷牙齒
杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強(qiáng)酸味對鈣質(zhì)有破壞效果，對小兒骨骼發(fā)育有可能導(dǎo)致影響 。一次性食杏過多，還可能導(dǎo)致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能導(dǎo)致生瘡長癤、拉肚子 。所以一天食杏最好不要超過5個 。
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