【足球中場(chǎng)休息一般多久？】01、15分鐘
足球中場(chǎng)休息一般是15分鐘 。足球比賽里的中場(chǎng)休息是兩個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)段之間的一個(gè)短暫的間歇 ， 這也是球員可以從上半場(chǎng)劇烈消耗中恢復(fù)體力 ， 再熱身 ， 補(bǔ)充一些碳水化合物 ， 并且從他們教練那里接收反饋和建議的時(shí)候 ， 所有這些都必須壓縮在10-15分鐘完成 。
足球中場(chǎng)休息一般是15分鐘 。比賽時(shí)間應(yīng)分為兩個(gè)相等的半場(chǎng) ， 每半場(chǎng)45分鐘 ， 一場(chǎng)球90分鐘 。特殊情況雙方同意另定除外 ， 并按下列規(guī)定執(zhí)行：在每半場(chǎng)中由于替補(bǔ)、處理傷員、延誤時(shí)間及其它原因損失的時(shí)間均應(yīng)補(bǔ)足 ， 這段時(shí)間的多少由裁判員決定 。在每半場(chǎng)時(shí)間終了時(shí)或全場(chǎng)比賽結(jié)束后 ， 如執(zhí)行罰球點(diǎn)球、角球、前場(chǎng)任意球或帶球進(jìn)入對(duì)方禁區(qū)且暫未完成進(jìn)球 ， 則應(yīng)延長(zhǎng)時(shí)間至進(jìn)攻結(jié)束為止 。
足球比賽里的中場(chǎng)休息是兩個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)段之間的一個(gè)短暫的間歇 ， 這也是球員可以從上半場(chǎng)劇烈消耗中恢復(fù)體力 ， 再熱身 ， 補(bǔ)充一些碳水化合物 ， 并且從他們教練那里接收反饋和建議的時(shí)候 ， 所有這些都必須壓縮在10-15分鐘完成 。
首先 ， 血糖水平會(huì)在半場(chǎng)休息期間下降 ， 并且這將影響下半場(chǎng)開始階段的發(fā)揮 。其次 ， 半場(chǎng)再熱身似乎對(duì)下半場(chǎng)的表現(xiàn)有利 ， 尤其是在沒(méi)有消極影響的下半場(chǎng)開始階段 。這種影響很可能是因?yàn)楸３至搜撬讲⑶冶苊獾脱前Y不良反應(yīng)的發(fā)生 ， 基于此 ， 教練需要考慮以下戰(zhàn)略：在半場(chǎng)休息開始的時(shí)候給運(yùn)動(dòng)員提供碳水化合物飲料 。在最初幾分鐘里 ， 在休息和恢復(fù)的同時(shí)讓他們喝碳水化合物飲料 。然后 ， 在他們喝完飲料之后 ， 開始一些低強(qiáng)度的再熱身 。
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