1、一般是直接干吃嚼服枸杞，可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，只需要把枸杞?jīng)_洗干凈后控干水，放入嘴里咀嚼吞咽即可，不過量，要比泡水、煲湯的少一半 。
【枸杞的正確食用方法 枸杞如何正確食用】2、如果是用枸杞泡水或者煲湯，則健康成年人每天吃十克即可，干吃枸杞比泡水、煲湯會(huì)更補(bǔ)腎 。
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