01、含有維生素a的食物有：香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等 。其中動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素a ， 此外 ， 植物性食物中的類胡蘿卜素在體內(nèi)可以部分轉(zhuǎn)化成維生素a 。
在我們的生活中有各種各樣的食物 ， 而不同的食物含有了不同的營養(yǎng)成分 ， 不同的營養(yǎng)成分對(duì)我們的身體有著不同的功效與作用 ， 在眾多的食物里面有很多都含有了維生素a的營養(yǎng)成分 ， 含有維生素a的食物有：香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等 。其中動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素a ， 此外 ， 植物性食物中的類胡蘿卜素在體內(nèi)可以部分轉(zhuǎn)化成維生素a 。
維生素A有促進(jìn)生長、繁殖 ， 維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能 ， 維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用 。還可以促進(jìn)骨骼生長 ， 幫助牙齒生長、再生 ， 也有助于防治脫發(fā) 。但是維生素A也不能攝入過多 ， 攝入過多可能會(huì)引起頭痛、腹瀉、惡心、肝脾腫大等 。
【含有維生素a有哪些食物？】維生素A缺乏可以表現(xiàn)為多種不同的臨床癥狀 ， 比如說軀干四肢的皮膚出現(xiàn)干燥粗糙脫屑；而四肢伸側(cè)可以見到圓形的毛囊性的一個(gè)個(gè)的小丘疹；患者還可以伴有夜盲 ， 角膜干燥 ， 干眼等等其他的癥狀 。
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