建議打地鋪的時候鋪厚一點，把身體和冰冷的地板隔絕開就可以保護關(guān)節(jié)，如果住在一樓更加需要多鋪幾層被子 。再打地鋪的時候不要開空調(diào)，也不要開窗吹風(fēng)，因為人在睡覺的時候抵抗力比較弱，此時打地鋪又吹寒風(fēng)，會引起風(fēng)寒感冒和頭痛 。
1、鋪厚一點【怎么打地鋪不傷身】
打地鋪的時候最好鋪厚一點，將地板的冷氣和身體隔絕開之后，這樣打地鋪就不會傷害到關(guān)節(jié)和身體 。注意一般在打地鋪的時候，可以先在最下面鋪一層瑜伽墊，然后再多鋪幾層棉被和褥子，如果住在一樓更要多鋪幾層 。
2、不要開空調(diào)
打地鋪的時候本身溫度就會比較低，此時如果接著開空調(diào)，不僅會讓身體感覺到寒冷，而且冷空氣甚至?xí)M入人體，刺激人體的呼吸道和腸胃 。如果打地鋪的時候溫度比較低，第二天起床之后甚至?xí)霈F(xiàn)渾身無力、胃痛癥狀 。
3、不要開窗
很多人喜歡打地鋪的時候開窗睡覺，這樣雖然可以降溫，但是也會引起風(fēng)寒感冒 。一般情況下，人在睡覺的時候身體是進入休眠狀態(tài)的，因此脆弱的身體禁不起寒風(fēng)的侵擾，如果開窗打地鋪很有可能會導(dǎo)致頭痛的癥狀 。
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