夏天若是氣溫比較高的話，很多人想要借助游泳的方式來解暑 。游泳可以讓人們獲得鍛煉的同時，又能提升免疫力，甚至達到減肥的目的，確實挺受大伙歡迎的 。不過游泳有危險，若是不小心溺水的話，需要學(xué)會自救 。那么，如何自救呢？讓我們一起來看看 。
操作方法01、游泳前要先熱身 。
在下水游泳之前，我們應(yīng)該先做一下熱身運動，這樣可以避免下水后出現(xiàn)抽筋而導(dǎo)致溺水的情況發(fā)生 。尤其是久不久才運動一次的人，更有必要做熱身運動 。
02、要先保持冷靜 。
如果下水后不小心真的溺水了，這個時候千萬不要慌張，應(yīng)盡量讓自己保持冷靜 。越是慌張，越會對我們不利，所以要學(xué)會控制住自己的情緒 。
03、借助有利條件 。
如果溺水的時候，自己身上有保護的器材，那么一定要趕緊用上，比如說救生圈或者救生衣之類的，另外如若有東西可以抓住的話，那么一定要抓住先，不要放手 。
04、必須立即呼救 。
一旦發(fā)現(xiàn)自己溺水，就要在第一時間呼救 。要學(xué)會正確呼救的方式，比如你在國外溺水的話，那么不要喊救命，而應(yīng)該喊英文，這樣大家都能聽懂你的求救 。
【防溺水的自救方法】05、努力漂在水面 。
如果你發(fā)現(xiàn)自己周邊沒有可幫助你的人，這個時候想要辦法讓身體能夠漂浮在水面上，如果沒辦法做到整個身體漂浮，那么起碼要讓頭部浮出水面，等待救援 。
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