【800米跑步技巧有哪些？】01、跑步之前做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi) 。上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮 。用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
現(xiàn)在大多學(xué)校體育課都是需要考800米跑步的，而要想比較輕松的跑完800米，一些技巧還是需要掌握的，跑步之前做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi) 。上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮 。用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
正確的動(dòng)作要領(lǐng)
起跑：800米站立式起跑時(shí)，兩腳前后站立，兩腿彎曲，身體稍前傾，體重主要放在前腿 。
途中跑：跑800米的途中，上體稍前傾，立腰送髖，后蹬有力，前擺積極，兩臂屈肘，有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，要注意保持放松 。
終點(diǎn)沖刺跑：終點(diǎn)沖刺跑時(shí)，加大身體軀干的前傾，加快擺臂，增加步頻，提高跑速，并以最快速度跑到終點(diǎn) 。
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