01、十大低糖水果排名是：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白蘭瓜、木瓜、楊桃、草莓、楊梅 。此類水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量 。
水果很多人都喜歡吃，不同的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，經(jīng)常吃水果能夠補(bǔ)充維生素，對(duì)健康有好處 。但是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，喜歡吃水果，又不希望自己長(zhǎng)胖，所以都會(huì)選擇低糖的水果 。下面這些水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量 。
1、甜瓜
甜瓜別名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等 。含有碳水化合物、維生素C、維 素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克甜瓜中含糖分3.5g 。
2、西瓜
【十大低糖水果排名是什么？】西瓜堪稱“瓜中之王”，清爽解渴，是盛夏佳果 。含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白 酸、番茄素及豐富的維生素C等，每100克西瓜中含糖分4.2g 。
3、椰子
中醫(yī)記載“養(yǎng)生第一果汁” 。椰子汁含有豐富維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克椰子汁中含糖分4.7g 。
4、杏
杏，又稱杏子，是李屬李亞屬植物，其果肉、果仁均可食用 。杏含有蛋白質(zhì)、膳食纖維 蘿卜素、維生素A、鉀、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克杏中含糖分4.8g 。
5、青梅
青梅被譽(yù)為“涼果之王”、“天然綠色保健食品” 。青梅中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化 物和多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸，每100克青梅中含糖分5.2g 。
6、白蘭瓜
白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士 。白蘭瓜含有豐富的維生素、蛋白酶、鈣、磷、鐵 富有營(yíng)養(yǎng)，每100克白蘭瓜中含糖分5.2g 。
7、木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱 。木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng) 富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，每100克白蘭瓜中含糖 5.3g 。
8、楊桃
楊桃，別名五斂子，陽(yáng)桃，洋桃，三廉子 。楊桃果肉中，含有豐富的維生素C和微量元素 鉀，吃楊桃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每100克楊桃中含糖分5.3g 。
9、草莓
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁 。含有豐富的維生素 維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等，每100克草莓中含糖分 5.7g 。
10、楊梅
楊梅為果中珍品，果實(shí)富含蛋白質(zhì)、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質(zhì)，而且，其中含有多 生素，維生素C含量最為豐富，每100克草莓中含糖分6.3g 。
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