慢跑屬于有氧運動，生活中常見的有氧運動有游泳、慢跑、騎自行車等 。但短距離快跑屬于無氧運動，常見的無氧運動有短跑、舉重、俯臥撐、潛水等 。
跑步是有氧運動
跑步是有氧運動，有氧運動通常指的是在運動過程中，仍然能夠保持正常的氧氣供應(yīng)，吸入的氧氣能夠到身體需求，不會讓產(chǎn)生一絲因氧氣不足而不適的運動 。
生活中常見的有氧運動有游泳、慢跑、自行車等 。其中游泳運動無論是在健身還是減肥方面都有顯著的效果，而慢跑運動主要的作用是提高睡眠質(zhì)量和大腦供氧量，自行車運動對腰椎間盤損傷的人有很好的鍛煉和恢復(fù)作用 。
【跑步是有氧運動嗎】 但短距離快跑屬于無氧運動，通常指的是肌肉在氧氣無法正常供給的情況下持續(xù)運動 。常見的無氧運動有短跑、舉重、俯臥撐、潛水等 。
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