1、蘿卜 。可以促進(jìn)脂肪加速進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，豐富的纖維有極佳的整腸作用，此外還有化痰、止咳、降血壓等多種功能，不過(guò)蘿卜會(huì)“破氣”，所以不宜和人參、黃耆等補(bǔ)氣藥同時(shí)進(jìn)食 。
2、冬瓜 。冬瓜不含脂肪，含鈉量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒、消痰的功效 。
【有沒(méi)有那種沒(méi)有熱量還能吃飽的東西 而且還有營(yíng)養(yǎng)的】3、紅豆 。屬于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消脹、除腫的作用 。
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