短期低碳飲食可以讓體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪、糖原滿足能量代謝的需要而不消耗肌肉，從而起到減肥的效果 。但是長(zhǎng)期碳水化合物攝入不足，將導(dǎo)致全身無(wú)力，疲乏、血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等現(xiàn)象 。
低碳飲食有哪些好處和壞處
可以更快的燃燒體內(nèi)的脂肪和卡路里，從而降低體重 ?？梢越档脱軆?nèi)的膽固醇含量，加快新陳代謝 。
低碳飲食可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、改善記憶力、降低心臟病的發(fā)病概率 。
【低碳飲食的好處和壞處】 長(zhǎng)期低碳飲食可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)疲勞、影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量、使人體能量攝入不足，危害健康 。
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