平板支撐正確的姿勢【平板支撐的正確姿勢】
平板支撐的正確姿勢是雙腳比肩略寬，腳尖踮起支撐身體，身軀挺直，雙手將身體俯撐在地墊上，肘關節(jié)彎曲成90叭蒙硤逑陸擔終菩南螄縷椒諾孛媯共渴戰(zhàn)簦綺渴賈氈３直冉鷗擼３終飧鱟聳?0秒為一組，每次訓練做4組 。
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