瑜伽側(cè)重增強(qiáng)身體的柔韌性，瑜伽動(dòng)作還可以使身體更加柔軟以及保持平衡性 。體操作為一種體育運(yùn)動(dòng)，也較為側(cè)重鍛煉身體的柔韌性，以便做出較高難度的動(dòng)作 。舞蹈運(yùn)動(dòng)如拉丁舞、肚皮舞等也較為側(cè)重身體的柔韌性，還能帶動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng) 。
1、瑜伽
瑜伽側(cè)重增強(qiáng)人體的柔韌性，使身體保持較為柔軟以及平衡性佳的狀態(tài)，可以達(dá)到身體與心理、情感、思想和諧統(tǒng)一 ?，F(xiàn)代的瑜伽側(cè)重于鍛煉身體素質(zhì)，使身體的協(xié)調(diào)性和柔韌度增強(qiáng) 。
2、體操
體操運(yùn)動(dòng)也側(cè)重于增強(qiáng)人身體的柔韌性，使身體可以完成各種較高難度的動(dòng)作，還能使形體更加優(yōu)美與強(qiáng)健 。體操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有幾百年的歷史，分競技體操、自由體操和基本體操 。
3、舞蹈
【側(cè)重增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)】 舞蹈運(yùn)動(dòng)側(cè)重于鍛煉身體的柔韌性，如拉丁舞與肚皮舞等，這類舞蹈會(huì)有下腰以及高抬腿的動(dòng)作，對于身體有韌性要求較高 。鍛煉舞蹈能充分帶動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，使身體柔韌且強(qiáng)勁 。
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