簡要回答首先應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力在想吃檳榔時 ， 可以通過做其他的事情來有效分散自己的注意力 。
【如何戒掉檳榔】01、可以選擇尋找代替品 ， 當(dāng)自己想吃檳榔時可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡 。實在忍不住可以嚼上一顆薄荷糖 ， 能夠達到緩解的效果 。
02、戒掉檳榔還需要堅定信心 ， 建議在整個階段內(nèi) ， 將一些吃檳榔所造成的危害圖片貼在房間 ， 這就能夠產(chǎn)生一種恐懼的心理 。
03、可以尋求幫助 ， 一般不建議一個人戒檳榔 ， 可以組成一個團隊 ， 或者是讓家人幫助自己能夠彼此監(jiān)督 ， 共同的努力 。
04、在戒除檳榔時需要循序漸進 ， 一天兩天內(nèi)根本就沒有辦法戒除 ， 還是需要堅持一段時間 。
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