小滿時(shí)節(jié)，氣溫顯著升高，雨水增多，雨后氣溫又急劇下降，因此要注意增減衣服，以防著涼感冒 。小滿時(shí)節(jié)的濕氣很重，要盡量避免身體處于潮濕的環(huán)境中 。飲食上，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物 。
【小滿養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么 小滿養(yǎng)生的注意事項(xiàng)】
穿著
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒 。
起居
隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個(gè)時(shí)候很容易造成疲勞現(xiàn)象，需要順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛 。
飲食
在飲食上，多食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚等等，這些食物是有清利濕熱的功效；而對于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃 。
運(yùn)動(dòng)
夏季運(yùn)動(dòng)盡量選擇強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、打太極、飯后散步、游泳等等 。同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)時(shí)的衣服，要選擇棉質(zhì)的，這類材質(zhì)的衣物吸汗性好，透氣性也好，運(yùn)動(dòng)之后皮膚出汗的話，才不會(huì)一直黏在背上的 。
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