1、補(bǔ)充微量元素：吃芒果可以給我們的身體補(bǔ)充大量的水果維生素、蛋白質(zhì)和很多人體所需的微量元素，比如硒、鈣、磷、鉀、鐵等 。
2、防治高血壓、動(dòng)脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用 。
3、潤腸通便：芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達(dá)到通便的效果 。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：芒果中富含的維A和維C可以增加機(jī)體免疫球蛋白和免疫細(xì)胞活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的作用 。
【吃芒果有什么好處 吃芒果的好處有哪些】如何挑選芒果
1、看顏色：要挑選皮質(zhì)細(xì)膩且顏色深的，這樣的芒果新鮮熟透;不要挑選有點(diǎn)發(fā)綠的，那是沒有完全成熟的芒果;成熟的芒果，其蒂頭部分會(huì)呈現(xiàn)開展?fàn)?。
2、看斑點(diǎn)：避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果 。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害 。
3、看果形：因?yàn)槊⒐暮讼鄬?duì)較大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉 。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大 。
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