打乒乓球的好處：
1、最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力；
2、預(yù)防近視：
小球類運(yùn)動(dòng)都有訓(xùn)練眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的效果 。可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有效改善睫狀肌的功能 。
3、鍛煉身體的靈活性：
乒乓球運(yùn)動(dòng)可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固 。
打乒乓球的壞處：
1、容易傷筋骨：
不正確的發(fā)力方法和動(dòng)作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當(dāng)患上網(wǎng)球肘 。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當(dāng)很容易舊患復(fù)發(fā)；
【乒乓球好處和壞處】2、出現(xiàn)單臂粗壯：
由于乒乓是單臂運(yùn)動(dòng)所以會(huì)導(dǎo)致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運(yùn)動(dòng)的人，最好配合其他臂力練習(xí)，平衡雙臂肌肉的大??；
3、容易駝背：
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動(dòng)，如果不注意的話，很容易形成習(xí)慣，導(dǎo)致駝背 。
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