香蕉可以說是眾所周知的水果了，它的減肥功效深受大家的喜歡，不過香蕉的好處可不止減肥這一種哦 。吃香蕉還可以預防高血壓、消除疲勞、預防便秘、讓人心情愉悅和緩解貧血等 。
預防高血壓
香蕉不僅味道甜美，含有豐富的鉀，它能促使過多的鈉離子排出體外，防止鈉離子收縮及損壞血管 。常吃香蕉有助于維持體內鉀鈉平衡，從而達到預防高血壓的作用 。
【香蕉的功效與作用 吃香蕉有什么好處】消除疲勞
香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素 。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果 。
預防便秘
有便秘煩惱的人，不妨在飯后吃香蕉，對便秘是很有幫助的，因為它里面含有大量的膳食纖維，有助于腸道清理垃圾，起到通便的作用 。
讓人心情愉悅
聽說當你不開心的時候，吃香蕉能讓人心情變好，原來這是真的，因為香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀 。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂 。
緩解貧血
香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身 。
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