晚上建議大家先運動再吃飯，飯后進行運動易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適感，影響運動的效果，還可能影響身體健康 。運動完再吃飯能消耗體內(nèi)的熱量，有效起到較佳的運動效果 。但運動完也不可進食過量，以免影響運動的效果 。
晚上建議運動后再吃飯
晚上先運動能有效的消耗體內(nèi)儲存的脂肪，而不是飯后攝入的養(yǎng)分，能更好的的起到運動塑身減肥的效果 。運動后進食也不可過量，以免影響鍛煉的結(jié)果，達不到運動瘦身的目的 。
【晚上先運動還是先吃飯】 飯后一小時以內(nèi)大腦的血液會流向胃部供消化食物，這時候血糖濃度會升高，這時運動較易影響消化，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)較強烈的不適感，還可能岔氣等，影響身體健康 。
運動時消耗大量的熱量，身體會出現(xiàn)疲憊的狀態(tài)，這時不要立馬進食大量食物來補充能量，馬上進食會影響胃液的分泌，消化受到影響，長此以往還可能出現(xiàn)消化不良等腸胃疾病 。
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