1、第一個 ， 就是走路收腹 。超簡單吧 ， 只需要你在走路的時候收腹就行 。一開始可能你不喜歡也不習慣那種感覺 ， 但親身經(jīng)歷的我告訴你 ， 堅持一陣子 ， 效果就來了 。而且 ， 這種方法瘦下來的不容易反彈 ， 因為你已經(jīng)習慣了這種走路方式了 。
2、飯后貼墻站立半個小時 。飯后沒時間散步？貼著墻壁站立半個小時就行啦 。效果絕對不必散步差哦 。但站立姿勢必須過關 。整個身體必須要直 ， 與墻壁成平行線 ， 抬頭挺胸 ， 雙手也必須要緊貼大腿 。這個就像站軍姿 ， 看似簡單 ， 其實做起來要堅持半個小時是很不容易的 ， 特別是平時沒怎么鍛煉 ， 喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛 ， 所以可以站立時看著電視 ， 這樣時間過得快些 。
3、轉呼啦圈 。這個方法見效快 。呼啦圈要重一些的 ， 或者幾個同時轉 ， 且必須每次要轉半小時以上 。個人其實不太喜歡這個方法 ， 因為感覺重的呼啦圈轉久了有點傷肚子 。當然 ， 這個看個人 ， 不介意的可以用這種方法 ， 效果是很顯著的 。
4、不要久坐 。這個大家肯定都知道了 。絕大部分肚子肉多的人都是因為久坐 。特別是辦公室人員 ， 一整天就是坐在電腦前工作 。其實 ， 只要你不偷懶 ， 每個一段時間你就可以站起來走動走動 ， 舒展一下自己的身體 ， 揉揉小肚子什么的 。這個就是一個習慣 ， 習慣了 ， 以后自然理所當然了 ， 根本不需要刻意了 。肚子自然不會那么容易堆積脂肪了 。
5、有時間就揉揉肚子 。嗯 ， 就是給肚子按摩 。手貼著肚皮 ， 圍著肚臍先順時針轉圈 ， 然后反過來逆時針在轉 ， 轉的圈數(shù)自己定就好 ， 但每次一個方向至少要30下 。當然 ， 兩個手同時交叉按摩也是很好的 。這個運動自己方便隨時都可做 ， 特別是飯后 ， 效果肯定更好 。
【如何瘦肚子的簡單方法 瘦肚子的簡單方法分享】6、控制食量 。如果你是吃貨 ， 這個還真難 。但是沒辦法 ， 如果你想瘦肚子 ， 又沒有怎么都吃不胖的體質 ， 更是個不愛運動健身的懶蟲 ， 你還不控制食量 ， 我只能跟你說 ， 還是繼續(xù)胖著吧 。吃得越多 ， 脂肪堆積得自然更多 ， 何況肚子是最容易堆積脂肪的地方了 。特別是晚餐 ， 吃個六七分飽就好了 ， 夜宵就還是需要戒了 。
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