hiit主要的危害是容易導(dǎo)致軟組織挫傷，因為hiit訓(xùn)練都是高強度項目，軟組織容易受到巨大拉扯力 。此外進(jìn)行hiit訓(xùn)練時，心跳會保持高頻率跳動，在hiit訓(xùn)練過度的情況下，還會對心臟造成巨大負(fù)擔(dān)，心臟功能會受到一定影響 。
1、容易導(dǎo)致軟組織挫傷【hiit的危害】
容易導(dǎo)致軟組織挫傷是hiit主要的危害之一，人體在高強度鍛煉的情況下，軟組織容易受到巨大拉扯力，會大大增加軟組織、關(guān)節(jié)等部位受傷的幾率 。
2、增加心臟負(fù)擔(dān)
進(jìn)行hiit運動時，心跳會特別快，如果進(jìn)行hiit運動過度，會給心臟增加巨大負(fù)擔(dān)，對心臟功能會造成一定影響 。
3、導(dǎo)致腸胃不適
進(jìn)行hiit運動過度時，很容易導(dǎo)致血氧供給不足，腸胃會因此而出現(xiàn)不適的癥狀，例如嘔吐、反胃、沒有食欲等 。
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