1、早上一杯蜂蜜水:早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助于清腸排毒，因?yàn)榇蟛糠帧靶《请睢倍际且驗(yàn)楸忝匾?，排便是減肚子的關(guān)鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當(dāng)好 。
2、少食用垃圾食品:要注意平時的飲食，盡量不要吃垃圾食品，還可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出 。
3、經(jīng)常按摩腹部:腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，就可以擁有平坦的小腹 。
4、日常腹部小運(yùn)動:可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)小腹越來越平坦 。
【上腹部微凸怎么減肥 上腹部微凸如何減肥】5、飯后站立半小時:大多數(shù)人習(xí)慣吃完飯后直接坐著，可是飯后久坐不動容易導(dǎo)致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱 。
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